Et voila, l’heure de la reprise a sonné, et je voulais, au nom de Laurent et moi-même, te souhaiter une bonne année, pleine de positif pour toi et tes proches.

Après avoir englouti plein de bonnes choses pendant ces fêtes, il est maintenant temps de revenir aux choses sérieuses.

LA REPRISE DE L’ENTRAÎNEMENT SERA LE

LUNDI 6 FÉVRIER 2012 À 19H30,

CHANGÉ, SUR LE TERRAIN SYNTHÉTIQUE DE CRUSEILLES

Tu connais maintenant ma manière de travailler et mes convictions, je compte sur toi pour y adhérer. Voici quelques recommandations.

J’ai préparé un programme de reprise à commencer dès le Lundi 23 Janvier. A toi de le suivre ou pas, mais il faudra que tu sois bien physiquement en endurance à la reprise.

Ces séances seront bénéfiques pour pouvoir travailler directement avec le ballon dès la reprise, le 6 Février, de toute façon je verrai tout de suite si tu as suivi le programme ou non.

PROGRAMME

23.01.2012      40 minutes footing (endurance)

26.01.2012      40 minutes footing (endurance)

30.01.2012    45 minutes footing (endurance)

02.02.2012    50 minutes footing (endurance)

+ 2 fois 40 abdos après chaque footing + étirements.

Tu peux changer ces dates à ta guise, l’essentiel est d’avoir couru au moins 4 fois avant la reprise.

Je te joins une première ébauche du planning, qui pourra évoluer au besoin.