Le trail et l’ultra-trail, des disciplines épiques

Sous-catégorie de l'ultrafond, l’ultra-trail désigne les courses à pied en nature d'une longueur supérieure à celle du marathon (42,195 km). L'ultra-trail se pratique en sous-bois comme montagne, dans le désert comme dans tout environnement naturel. Les puristes estiment que cette discipline commence en fait réellement au-delà de 100 km, tandis que ceux du trail placent la barre entre 50 et 70 km. Toutefois, c’est d’abord le dénivelé positif et négatif qui est déterminant dans ce genre d’épreuve.

Quelle idée, me direz-vous, d’écrire un article sur un tel sujet! Nous sommes en effet bien loin des quelques kilomètres parcourus par un joueur de foot lors d’un match! Toutefois le sport ne semble pas avoir de frontière, puisque quatre anciens joueurs de foot de l’ESC se sont reconvertis dans cette discipline où la forme physique est une condition sine qua non. En 2010, Paulo, Jacques, Jean-Luc, Gaby et son épouse Valérie s’envolaient sous les tropiques pour s’essayer à leur première grande course du genre, Le Trail de Bourbon à la Réunion. Cette année, changement de décor avec la CCC, courue fin août au Mont-Blanc.

Jean-Luc Cusin nous éclaire sur cette discipline encore méconnue :

• Pourquoi se lancer dans cette discipline ?

Pour continuer à faire du sport et y trouver un terrain idéal à se faire du bien.

• Et pas de mal ?

Ça peut arriver. Nul n’est à l’abri d’une blessure, compte-tenu des difficultés et des conditions rencontrées. Question physiologie, chacun doit connaître son potentiel afin de ne pas se mettre dans le rouge et justement pour éviter de se faire mal. Quant aux douleurs dues à l’effort, elles sont un mal nécessaire pour connaître le bien-être d’après course.

• Pourquoi cet engouement pour le trail ?

Chacun à son niveau peut y trouver du plaisir, sans être obnubilé par le chronomètre. Les parcours font découvrir des paysages et points de vue souvent magnifiques. Les organisateurs savent mettre en valeur leur région en impliquant les gens du cru, et nous proposent des courses de plus en plus ludiques.

• En quoi consiste votre entraînement ?

En fonction de l’objectif de la saison, il va crescendo jusqu’à trois semaines dudit objectif. A raison de 3 à 4 séances par semaine, de course, rando-course, rando-marche, vélo, renforcement musculaire, nous essayons de respecter un programme pré-établi afin d’arriver dans les meilleures dispositions le jour J.

Les quelques trails courts dans lesquels nous nous sommes engagés serviront à nous étalonner, à tester le matériel et l’équipement en compétition.

• Quel était l’objectif de la saison ?

La CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix) pour les gars, et Les Templiers pour les filles (Corine et Valérie) 73km de course dans l'Aveyron comportant 3500m de dénivelé positif.

• Objectif atteint avec la CCC ?

Finishers, donc satisfaits!

Polo et Jean-Luc, gérant au mieux leur course en solitaire. Jacques, diminué physiquement, et Gaby solidaire en la circonstance mais largement dans les temps.

• Quelles différences entre la CCC et le Trail Bourbon à la Réunion ?

Si la différence n’est pas significative pour la distance ni pour le dénivelé, elle est fondamentale au niveau du parcours, beaucoup plus dur, et du climat particulier à cette île. Cela dit, les deux sont connus mondialement et refusent des centaines de concurrents à chaque édition.

• Si vous deviez garder une image de ces courses ?

Un clair de lune sur un paysage lunaire de la Réunion.

Un déluge d’eau au milieu de la nuit entre la Forclaz et Vallorcine.

• L’objectif de la prochaine saison ?

Il n’est pas encore défini, mais sans doute laisserons-nous de côté le trail long, peut-être pour mieux rebondir.