29.06.2017_Le programme de reprise pour les séniors

La saison 2016/2017 vient tout juste de se terminer (quelques chiffres dans le fichier joint à ce message) et le compte rendu de l’AG  vient   à peine de sortir que nous devons déjà  mettre dans un petit coin de notre tête qu’il y  a la suivante.

Nous espérons toujours qu’elle sera encore plus belle que les précédentes,  nous espérons toujours  qu’elle va nous apporter victoires et peu de défaites.

Je ne peux rien vous promettre au niveau sportif mais je ferais le maximum de mes capacités pour vous préparer au mieux à la compétition.

Avec le temps je me suis aperçu qu’il y a quelques paramètres sur lesquels dépend la réussite d’une saison et je reste persuadé que le paramètre principal est celui de la préparation physique, qu’elle soit individuelle ou collective.

Il n’y a pas de miracle, une préparation prise à la légère, dès le début, se rattrape difficilement au cours de la saison et le joueur rencontre alors des difficultés dans les duels et les déplacements tout au long de ces rencontres.

Par contre, une préparation prise au sérieux permettra au joueur de se préparer un coussin d’énergie sur lequel il va pouvoir s’appuyer alors tout au long de la saison ce qui va lui permettre de prendre de l’avance sur son adversaire.

Par conséquent, je vous propose une préparation individuelle physique sur les trois premières semaines de Juillet, du 3 juillet au 22 Juillet. (Fichier joint à ce message)

Ensuite, nous allons tous nous retrouver sur les terres de Copponex, le lundi 24 Juillet à  19H30, pour reprendre ensemble l’entraînement collectif  qui sera la suite de l’entraînement individuel avec ….des…peut être…ballon(s).

La préparation collective se déroulera sur 6 semaines pour vous amener à votre première rencontre de Championnat le dimanche 3 Septembre.

Lors de ces 6 semaines, nous effectuerons des matches amicaux :

  • Mercredi 9 Août : Equipe 1 à Chilly (Département 1 – anciennement Excellence),
  • Samedi 12 Août : Equipe 1 à Mouxy  (Département 1 – anciennement Excellence)
  • Mercredi 16 Août : Equipe 1 à Viry (Département 1 – anciennement Excellence)
  • Vendredi 18 Août : Equipe 2 à Frangy,
  • Dimanche 20 Août : 1ere tour de Coupe de France
  • Mercredi 23 Août : Equipe 1 à Rumilly (Département 2 – anciennement promo Excellence)
  • Dimanche 27 Août : 2ème tour de Coupe de France OU rencontre amicale à définir
  • Dimanche 27 Août : Equipe 2 rencontre amicale à définir
  • Dimanche 3 Septembre : Première journée de championnat

Lors de ces  semaines de préparation, nous avons, grâce à l’amabilité d’Evan, joueur de l’ES Cernex,  la possibilité d’accéder à une salle de sport. Je pense que c’est un bon moyen pour préparer et compléter la préparation physique.

Cette salle sera disponible les Samedis matin vers 9H00 les  8, 15, 22 et 29 Juillet.

Je demanderais à ce que les joueurs, trouvant un intérêt dans cette salle, de contacter Evan Bourgeois, avant se de rendre à la salle afin que cela soit le mieux organisé possible.

Pensez à faire et régler votre licence le plus rapidement possible, vous avez dû constater que la première rencontre officielle se jouera le dimanche 20 Août et c’est vite là. Et puis un match de Coupe de France, c’est toujours un parfum particulier. On ne sait jamais ou peut nous amener cette vieille dame qui vient d’avoir un siècle.

Comme vous pouvez le constater, nous mettons beaucoup de moyen en œuvre pour vous préparer de la meilleure des manières à la compétition.

Mais tout va dépendra de vous, de votre volonté, de votre capacité à vouloir faire des efforts.

Encore une fois je ne peux rien vous promettre, mais je reste persuadé que la persévérance et le travail finissent toujours par payer.

Progressons par le jeu et regardons ensemble vers le haut.

Merci pour votre confiance

FS

Merci de télécharger les fichiers joints ci-dessous !

calendrier préparation saison 2017-2018

La saison 2016-2017 en chiffres

La préparation individuelle Saison 2017-2018